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Les aromates leurs bienfaits curatifs en cuisine

Naturellement intégrées aux traditions culinaires, Les aromates parfument les plats et soulagent de certains maux sans revêtir l'étiquette de médicaments



Les aromates leurs bienfaits curatifs en cuisine

Les plantes aromatiques dans la cuisine

Les plantes aromatiques ou aromates sont connues de tous et inévitablement citées comme accompagnatrices des viandes, poissons, légumes, pâtes etc. Leur utilisation serait contemporaine de l'utilisation du feu pour faire cuire les aliments. Les hommes les auraient déjà distinguées des autres plantes par leur parfum, leur goût et peut être aussi leurs propriétés curatives. Celles-ci sont souvent à double ou triple destination: cuisine herboristerie fabrication d' huile essentielle.

Les espèces les plus communes dans la cuisine sont souvent appréciées d'abord pour leur qualité gustative. Ail, persil, coriandre, romarin, laurier-sauce, thym, marjolaine, basilic, menthe, estragon, ciboulette, sauge se disputent le mérite de parfumer un plat ou de rehausser le goût de tel autre ou d'atténuer un goût trop fort de viande ou de légume ou de décorer une salade. Avec certaines plantes aromatiques on fabrique aussi des sels aux herbes et des sauces grillades. Les plantes sont utilisées tel quelles, leurs feuilles généralement, mais aussi les tiges, graines, fleurs, racines etc.

Selon les recettes elles sont utilisées fraîches (coriandre, persil, ciboulette, basilic, ail, oignon, menthe, cerfeuil, etc.) ou séchées (laurier sauce, thym, herbes de Provence, estragon, marjolaine, origan, romarin, thym, sauge, etc.). Parmi ces espèces, beaucoup sont médicinales et au mérite de parfumer un plat s'ajoute le mérite de soulager certains maux sans revêtir l'étiquette de médicament



Quelques exemples d'aromates et leurs vertues thérapeutiques

  • Ail: Originaire d'Asie centrale est devenu un condiment incontournable de l'alimentation des anciens egyptiens, grecs et romains qui le considéraient comme un excellent stimulant. Déjà cité comme hypotenseur, désinfectant intestinal, régulateur du taux de cholestérol, antibactérien et antifongique l'ail est expectorant et cicatrisant. Très utilisé dans la cuisine méditerranéenne il allège les sauces grasses et se retrouve plus souvent associé à la tomate et aux plats épicés.
  • Anis vert: Originaire des pays méditerranéens, il est connu au Maghreb pour faire monter le lait chez les post accouchées. Il est plus utilisé contre l'aérophagie, les troubles digestifs. Il est utilisé en cuisine comme épice et en pâtisserie pour aromatiser brioches et pain associé aux grains de nigelle.
  • Cannelle: Originaire des pays tropicaux, elle est l'épice préférée dans la cuisine maghrébine. Un grand nombre de plats sont aromatisés à la cannelle de même que les gâteaux. En mélange avec la noix de muscade, le cubèbe, le curcuma, les clous de girofle, le gingembre elle entre dans la composition d'un cocktail d'épices destiné à aromatiser les plats des post accouchées, qui est ajouté aux sauces ou dans un dessert avec du miel. Ce mélange est considéré très énergétique et permettant aux mamans de retrouver des forces. La cannelle est indiquée pour l'anxiété, les infections pulmonaires et intestinales, antiasthénique et anti-stress. Elle parfume le thé.
  • Coriandre : Originaire d'Orient, elle est connue depuis des millénaires au Moyen Orient et en Asie du Sud Est. Appelée persil plat ou persil arabe, les feuilles et les graines sont utilisées dans la cuisine indienne, vietnamienne, mexicaine, et dans la cuisine maghrébine ou elle est l'herbe essentielle dans la préparation de soupes et de beaucoup de plats. Elle y est moins connue comme arôme de pâtisserie ou comme remède bien que possédant des propriétés thérapeutiques. Elle soulage la nervosité et les douleurs rhumatismales, améliore la digestion, elle est bactéricide, antiasthénique.
  • Jasmin: Originaire d'Extrême Orient, c'est une plante typiquement méditerranéenne. Il embaume les nuits d'été. Plus connu pour son parfum, il a des propriétés thérapeutiques multiples. Il soulage les douleurs et névralgies articulaires, les spasmes musculaires, les états chroniques de faiblesse, les toux spasmodiques, les insomnies, les chocs nerveux ou émotionnels etc. Dans les traditions algéroises les fleurs de jasmin enfilées en «chapelets» ornent le couffin à la fin de courses pour signifier sa citadinité. On retrouve ces «chapelets» dans les fêtes suspendus pour décorer murs, colonnes, fenêtres. Dans les traditions des, banlieusards, pour aller chez la voisine prendre un café et discuter au lieu des gâteaux on prend avec soi du jasmin «fraîchement cueilli» dans une coupe en cuivre ou un mouchoir brodé. Le geste est très apprécié.
  • Lavande: Originaire d'Europe la lavande est une espèce des maquis méditerranéens dont les fleurs séchées ramassées dans des petites bourses parfument le linge dans les armoires et éloigner les mites. L'espèce Stéchade (Lavandula stoechas) est utilisée en cuisine. Elle est connue pour accompagner le couscous. Dès sa floraison on achète les bouquets de lavande en fleurs au marché ou chez l'herboriste ou on va la cueillir si même. Les fleurs sont lavées, séchées dans un torchon propre et passées à la vapeur avec le couscous. Le couscous au «Helhal» accompagné de L'ben ou de lait caillé est une tradition qui fait sortir les familles avec leur couffin pour «accueillir le printemps» en pleine nature. On profite du soleil, on mange, on rie, on est heureux. Elle est connue pour être un puissant antiseptique. Cicatrisante, bactéricide, parasiticide, analgésique, diurétique, sédative, antispasmodique intestinal, antirhumatismale elle est tonicardiaque, soulage les insomnies, les indigestions, les maux de tête, les infections respiratoires, les douleurs musculaires, améliore la circulation et régule le système nerveux.
  • Orange: originaire du Bassin méditerranéen ou d'Asie, les fleurs de l'arbre embaument l'air par leur parfum très fort; elles sont appelées Zhar. Elles sont mises dans les sucriers pour parfumer le sucre. L'eau de fleurs d'oranger est vendue diluée et entre dans la préparation des gâteaux orientaux et maghrébins, de tajines sucrés aux fruits et à la viande. On en parfume également la tasse de café trop fort. Diluée dans un verre d'eau sucrée à laquelle on ajoute une pincée de cannelle, l'eau de fleurs d'oranger calme les crises de nerfs, l'anxiété, les états fiévreux. On en prépare des confitures pour les enfants en grandes quantités. En aromathérapie elle sert à traiter les insomnies

    Note

    Les vertues thérapeutiques des aromates sont citées à titre d'exemple et ne sauraient en aucun cas remplacer une visite chez le médecin en cas de troubles et maux divers






Lundi 25 Avril 2005

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